في موجة الحر... إجراءات ضرورية لحماية القلب
يعتبر القلب أكثر عرضة للخطر
مع ارتفاع درجات الحرارة، وفي ظل موجة الحر التي تضرب دولاً عديدة، خصوصاً في أوروبا، تبرز أهمية اتخاذ العديد من الإجراءات الوقائية. بشكل خاص، يعتبر القلب أكثر عرضة للخطر في مثل هذه الظروف ولا بد من حمايته من الضغوط التي يتعرض لها عندها، بحسب ما نشر في Doctissimo.
فما الضغوط التي يتعرض لها القلب مع ارتفاع درجات الحرارة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة، يتعرض الجسم كاملاً لضغوط، لكن يبدو القلب أكثر عرضة للخطر، إذ يزيد خطر الإصابة بذبحة قلبية في موجات الحر. فالجسم يعمل على ضبط حرارته في الحياة اليومية، لكن مع ارتفاع درجات الحرارة يعتمد آليات تساعده على التبريد منها التعرق وتمدد الأوعية الدموية. إلا أن هذه الاستراتيجيات قد تؤدي إلى زيادة الأعباء على القلب ووظائفه. فهو يلزم العمل بمجهود أكبر حفاظاً على دفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وهذا ما يزيد من الضغط عليه ويزيد بالتالي خطر التعرض لمشكلات فيه وفي الأوعية الدموية.
حتى أن دراسة صينية أظهرت أن خطر التعرض لذبحة قلبية في حال ارتفاع درجات الحرارة يرتفع بشكل ملحوظ، عندما تناولت 202 ألف حالة وفاة سجلت.
إجراءات تُخفّف من الأعباء على القلب
ينصح الاطباء بإجراءات معينة لتخفيف الضغط على القلب مع اشتداد الحرارة منها:
-ترطيب الجسم بمعدلات زائدة طوال ساعات النهار.
-تجنب التعرض للحر الزائد عبر المكوث في الظل في الداخل أو في أماكن مبردة.
-تجنب الخروج في ساعات الذروة عندما ترتفع درجات الحرارة، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر.
-التغيير في روتين ممارسة الرياضة عبر تقليص المسافة أو الوتيرة أو السرعة.
-ارتداء ملابس واسعة وخفيفة.
-الاستماع إلى الجسم وفي حال الشعور بإرهاق مثلاً يجب استشارة الطبيب إذا تطور أو زاد سوءاً. ويجب عدم إهمال مثل هذه الأعراض التي يمكن أن تكون خطيرة.
